2. Насърчава здравословните черва
Според книгата „Лечебни храни“, плътта на манго съдържа пребиотични диетични фибри, което помага да се хранят добри бактерии в червата. Здравословното черво е пагубно за здравословно състояние. Изпускащо черво, освен лошо храносмилане, води до кожни състояния като IBS, астма, бавен метаболизъм и други здравословни проблеми.

3. Увеличава имунитета  Ще се изненадате да знаете, че манго със среден размер съдържа до две трети от ежедневния препоръчителен прием на витамин С. Мощният антиоксидант спомага за увеличаване на системата на имунитета и предотвратява настинка/грип.

4. Насърчава здравето на очите
 Включването на манго в диетата може също да помогне за насърчаване на здравето на очите ви. Мангото са богати на бета-каротин, който помага при производството на витамин А. Мощният антиоксидант спомага за подобряване на зрението, засилва цялостното здраве на очите и дори предотвратява макулната дегенерация, свързана с възрастта или загуба на зрение.

5. Понижава холестерола

Яденето на манго може да ви помогне да регулирате и нивата на вашия холестерол. Високите нива на фибри пектин могат да помогнат за намаляване на липопротеина с ниска плътност (LDL или лош холестерол), който причинява плаки в съдовете и блокира притока на кръв.

6. изчиства кожата
 Мангото е изпълнено с подходящ за кожата витамин С и витамин А, като и двете са от решаващо значение за здравата ремонт на кожата и кожата. Известно е също, че мангото, изядено в умереност, ексфолира и елиминира мъртвите пори. Според макробиотичния диетолог и здравен лекар Shilpa arora nd, „мангото се зарежда с лечебни хранителни вещества за кожата; Например, фибри в манго почиства червата ви, които са претоварени с токсични

7. Дори диабетиците могат да му се насладят

Да, това е сладко и трябва да се яде пестеливо, но това не прави мангото строго не-не за диабетици. Гликемичният индекс на манго варира между 41 и 60, със средно 51. Стойността 51 е в долния край на скалата на гликемичния индекс. Храни, които са по -малко от 55, се считат за ниска гликемична храна, която е безопасна за консумация на диабетици. Храните с нисък гликемичен индекс се уверяват, че освобождаването на захар в кръвта е бавно и няма внезапен скок в нивата на кръвната захар. Освен това, мангото също е богато на хранителни влакна, което отново помага да се регулират нивата на кръвната захар.

8. СПИН Отслабване

Мангото, когато се яде умерено, също може да помогне за загуба на тегло. Фитохимикалите в кожата на манго действат като естествени мазнини. Млътта на манго е пълна с хранителни влакна. Влакните предизвикват усещане за ситост. При ядене на плодове или зеленчуци с високо съдържание на влакна се чувствате пълни за по-дълго време, което ви пречи да се втурнате в други закуски с високо угояване.