Предимства на манго -тодай трябва да знае
10 月 -15-2020
8 Невероятни предимства на мангото
1. Помага при храносмилането
Мангото може да помогне за улесняване на здравословното храносмилане. Според книгата „Лечебни храни“ от DK Publishing, мангото съдържат ензими, които подпомагат разпадането и храносмилането на протеини, а също и фибри, които поддържат храносмилателния тракт да работи ефективно. Диетичните фибри помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2. Зелените манго имат повече пектинови влакна, отколкото узрели манго.
![]() 2. Насърчава здравословните черва
4. Насърчава здравето на очите 5. Понижава холестерола Яденето на манго може да ви помогне да регулирате и нивата на вашия холестерол. Високите нива на фибри пектин могат да помогнат за намаляване на липопротеина с ниска плътност (LDL или лош холестерол), който причинява плаки в съдовете и блокира притока на кръв. 6. изчиства кожата
7. Дори диабетиците могат да му се насладят
Да, това е сладко и трябва да се яде пестеливо, но това не прави мангото строго не-не за диабетици. Гликемичният индекс на манго варира между 41 и 60, със средно 51. Стойността 51 е в долния край на скалата на гликемичния индекс. Храни, които са по -малко от 55, се считат за ниска гликемична храна, която е безопасна за консумация на диабетици. Храните с нисък гликемичен индекс се уверяват, че освобождаването на захар в кръвта е бавно и няма внезапен скок в нивата на кръвната захар. Освен това, мангото също е богато на хранителни влакна, което отново помага да се регулират нивата на кръвната захар.
8. СПИН Отслабване Мангото, когато се яде умерено, също може да помогне за загуба на тегло. Фитохимикалите в кожата на манго действат като естествени мазнини. Млътта на манго е пълна с хранителни влакна. Влакните предизвикват усещане за ситост. При ядене на плодове или зеленчуци с високо съдържание на влакна се чувствате пълни за по-дълго време, което ви пречи да се втурнате в други закуски с високо угояване. |