Колко хранителни е сушени плодове за замразяване

Ежедневната консумация на сушени плодове може да помогне за укрепване на имунната система, предотвратяване на храносмилателните проблеми и регулиране на кръвното налягане. Плодът, изсушен за замразяване, има приблизително същото количество хранителни вещества като пресни плодове, но е по-питателен. Freezers, например - изсушените и пресни ягоди са богати на витамин А и витамин С.

Тези хранителни вещества се губят във фризера - сушени плодове, но като цяло все още се възползвате от хранителните вещества, които естествено се съдържат в плодовете. Хранителните вещества, съдържащи се в сушени от замразяване плодове, предлагат няколко ползи за здравето и следователно са добър избор за балансирана диета. 

Замръзване - Сушените плодове се предлагат в повечето супермаркети, където се съхранява във фризер до три дни. 

Някои марки замразени продукти - сушените плодове съдържат повече захар от други плодове и зеленчуци, като банани, ябълки и портокали. Замръзване - изсушените плодове могат да съдържат по -високи концентрации на захар, но това не означава, че трябва да ги изрежете от диетата си. Ако се опитате да отслабнете, храни с нискокалории, включително изсушени на замръзване храни, ще напълнят вашия сладък зъб. 

Някои марки замразени продукти - сушените плодове могат да съдържат по -малко калории от други, така че е важно да прочетете етикета на опаковката преди да купите. Ако следите теглото си, нискокалоричните замразени плодове могат да ви помогнат да запазите сладкия си зъб сладък, без да ви кара да се чувствате виновни. За разлика от конвенционалните сушени плодове, сушените плодове се произвеждат без добавена захар, тъй като те често запазват естествената си сладост след обработката. 

Плодовете, изсушени от замразяване, съдържат хранителни вещества, които предлагат няколко ползи за здравето, което ги прави добре балансирана диета. Замръзване - Изследванията показват, че сушените плодове и зеленчуците са с високо съдържание на калории и съдържат витамини и минерали като калий, калций, магнезий, желязо и цинк. 

Замръзване - сушени плодовеПо -здравословно е от свежите алтернативи, тъй като пресни плодове губи хранителна стойност с по -дълго съхранение. Процесът на замразяване - изсушаване получава подобно количество хранителни вещества в сравнение с пресни плодове. Тъй като големите парчета пресни плодове не винаги съдържат толкова хранителни вещества, колкото малка част от замразени плодове или зеленчуци, сушени от замръзване плодове и зеленчуци имат по-голям шанс за здравословна диета. 

V, витамини и минерали, които защитават имунитета, регулират кръвното налягане и помагат на кръвта да получи достатъчно кислород, за да направи изсушените плодове в здравословен избор на диета.

Въпреки че е удобен и питателен, това може да бъде по -добра алтернатива на дехидратираните плодове и зеленчуци. Има редица начини да донесете храна от прясна до замразена, когато е замразена, с възможно най -много хранителни вещества. Витамините и минералите, съдържащи се в плодовете, се запечатват и след това се изсушават във фризера за няколко часа, за да се абсорбират колкото се може повече от техните хранителни вещества. 

Всъщност ще откриете, че сушените от замръзване плодове и зеленчуците са много по-здрави, отколкото могат да бъдат. Основната разлика между сушени и замразени сушени плодове е, че те са изсушени, но все още замразени, докато сушените от замразяване плодове са замразени и след това се поставят в камера, която постепенно премахва съдържанието на вода, когато се размразява под вакуум. Крайният резултат е много по -здравословен и по -питателен плод и зеленчук от дехидратиран плод или зеленчук. 

Въпреки че някои от тези варианти за сушени плодове може да са нови за вас, можете също да опитате замразени продукти - сушени плодове и зеленчуци от местния магазин за хранителни стоки или дори от местния пазар на фермери. 

Много хора виждат сушените плодове като закуска или съставка за готвене, други го избягват на всяка цена. За да предотвратите прекаляване, комбинирайте малка част от сушени плодове с други здравословни храни като ядки, семена, ядки и семена. 

Замразените плодове съдържат подобно количество хранителни вещества с пресни плодове, но съдържа по-малко хранителни вещества, отколкото пресни плодове. Като начало, сушените плодове по същество са богати на витамини и минерали, които се отстраняват при изсушаване, което означава, че той има много по -дълъг срок на годност, отколкото по -свежи плодове. Замразените плодове съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти, отколкото пресни плодове. 

Тези витамини и минерали помагат на кръвта да получи достатъчно кислород, да защити имунитета, да регулира кръвното налягане и да помогне за защита и защита на имунитета. Те се губят по време на процеса на замръзване и сушене, но се увеличават, когато се ядат, така че са още повече, когато ядете. 

Всъщност стратегическото използване на сушени и нелекуващи плодове е интелигентен начин да задоволите хранителните си нужди и да контролирате теглото си. Плодовете, изсушени от замразяване, са по-леки от по-свежите плодове, което ги прави добър избор да вземат походи и маратони. 

Ето сделката: ако вземете чаша грозде и извадите водата, забравяте за една четвърт чаша (или стафиди), защото когато плодовете се изсушават, като всяка сервиране се свива с около 3/4. Хранителните вещества все още са там, така че ако се придържате към част от размерите на топки за голф, можете да получите еквивалентната част от пресни плодове за по -малко от час.