Е замразяване на сушени плодове здравословна закуска

Изсушените бананови чипове са сравнително здравословна закуска или десерт, ако се ядат умерено и не забравяйте да миете зъбите си след това. Въпреки че може да не е толкова очевидно, сушените от замразяване плодове всъщност са по-здравословна закуска, отколкото обикновените сушени плодове, според ново проучване. Използвайки процеса на сушене на замразяване, за да поддържате плодовете свежи за по-дълъг период, най-сушените, плодови закуски не добавят захар или консерванти, което ги предпазва от лош вкус. 

Тъй като фризерите - сушените плодове съдържат по -малко вода от пресни плодове - в крайна сметка ядат повече от него, което означава повече хранителни вещества. Въпреки това, витамините, открити в много пресни плодове, се унищожават от топлина по време на процеса на сушене, като витамини В12, С и Е. 

И така: Плод, изсушен за замразяване, може да бъде добра алтернатива на пресни плодове и зеленчуци за здравословна закуска. Така че, ако искате да приготвите питателни закуски, които са лесни за опаковане, използвайте сушени от замразяване плодове. Ето някои от причините, поради които манията за сушени от замразяване плодове е на разстояние и защо е добър избор за тези, които търсят питателни, вкусни и практични закуски. 

Другото предимство на фризерите - изсушените плодове имат дълъг срок на годност и могат лесно да бъдат опаковани в движение - за хранене. 

Други сушени плодове се предлагат и във форми на бонбони, като нормални сушени, покрити със захар и захаросани форми. Плодът, изсушен за замразяване, също може да се приготвя по различни начини, със или без добавена захар, стига да е свеж. 

Сушените плодове могат да бъдат удобна закуска, когато не е налице хладилник и може да продължи много по -дълго от пресни плодове, според USDA. 

Сушените плодове съдържат повече фибри, отколкото пресни плодове и повече от два пъти повече протеини от пресни плодове и зеленчуци и са добър източник на витамини, минерали и фибри. Чрез кондензиране в много по -малък пакет, парче сушени плодове може да съдържа до 1,5 грама фибри или около 1/4 чаша протеин. Сушените плодове, като стафиди и сливи, са удобни поради високото си съдържание на фибри и високо съдържание на протеини. 

Проблемът е как да измервате плодовете, когато ги сравнявате с други плодове, но ако погледнете изсушената версия, виждате много повече захар и калории на порция, защото те са сушени плодове. Плодът губи обем и не развива повече захар, когато изсъхне, така че не причинява наддаване на тегло. 

Можете да оставите плодовете на слънце, за да го източите естествено или да го замразите, за да изсъхне в специален дехидратор. Трябва да премахнете съдържанието на вода, но тя е готова, когато почти цялата вода е изчезнала и това помага да се запази. 

Съдържание на естествени фибри,Фризер - сушени плодовеМоже да ви помогне да контролирате апетита си и да предотвратите желанието да посегнете към нездравословни закуски. Той също може да задоволи вашия сладък зъб, защото плодовете съдържа естествени захари. Фибрите контролират апетита ви и ви пречи да посегнете към нездравословна закуска след храненето ви. Freeze - Сушените плодове са чудесен начин за контрол на апетита поради високото му съдържание на фибри. 

В повечето случаи замръзващите сушени плодове са подобни на съдържанието на фибри на сушени плодове, но ако се опитвате да увеличите приема на фибри, яденето на пресни плодове може да бъде по -добър вариант. 

Сушените плодове могат да бъдат полезни, стига да не прекалявате, но недостатъкът е, че той съдържа много захар и калории, когато го получите с добавена захар. Предимството на добавянето на сушени плодове към вашата диета е тяхното високо съдържание на фибри и в него има и добро количество протеин. 

Запънах се на малки количества, защото сладкият вкус улесни получаването на шепа, когато унция или две бяха достатъчни. 

Ако искате да отслабнете и да кърмите сладкия си зъб едновременно, не сте сами със замразени плодове-безплатни, вкусни закуски, на които можете да се насладите навсякъде и когато пожелаете. Те не само са с ниско съдържание на калории, но и ви изпълват с фибри и не съдържат допълнителни подсладители или консерванти. Те също са чудесен източник на протеини, фибри, витамини и минерали, така че те са чудесни и за вас. 

Плодът, изсушен за замразяване, е една от най-добрите закуски за хрупкава, хрупкава текстура, която излиза с всяка хапка. Плод, изсушен за замразяване, може да се яде по различни начини, като например закуска, като предястие, гарнитура или дори като част от хранене. 

За разлика от изсушените плодове, които губят хранителната си стойност поради дехидратация, изсушените опции остават замразени. Така че, ако поддържате хранителните си стойности и търсите нещо здравословно, това е идеалната закуска, когато сте в движение.