Трябва да се познава Intels за Durian

11 Ползи за здравето от Дуриан плодове

1. Може да подобри храносмилателното здраве

Диетичните фибри в дуриан помагат за облекчаване на движението на червата. Това от своя страна помага за предотвратяване на запек и подобрява храносмилателното здраве. Тиаминът в плодовете може да подобри апетита и общото благополучие при възрастни хора.

Фибрите в дурийски плодове също стимулират перисталтичното движение. Той може да облекчи храносмилателния процес в червата. Освен това помага да се лекуват проблеми като подуване на корема, излишна метеори, киселини и спазми.

2. Може да помогне за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания

Органосулфурът при дурианци може да регулира възпалителните ензими и да намали риска от сърдечно -съдови заболявания.

Проучване, проведено от Училището по обществено здраве и тропическа медицина на университета в Тулан, установи, че приемът на плодове, които са богати на разтворими диетични фибри, може да помогне за намаляване на нивата на липопротеинов холестерол с ниска плътност (LDL-C) и да намали риска от коронарна болест на сърцето. Durian Fruit е сърдечна храна с високо съдържание на фибри.

3. Може да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар

Манганът в дуриан може да помогне за поддържането на нивата на кръвната захар. В едно проучване приемът на дуриан също подобри кривата на реакция на инсулин при 10 пациенти с диабет. Антиоксидантите в дуриан също спомагат за намаляване на оксидативния стрес, който в противен случай може да влоши симптомите на диабет. Durian също има по -нисък гликемичен индекс (GI). Следователно плодът не би довел до шипове на кръвна захар.

4. Може да помогне за регулиране на нивата на кръвното налягане

Дуриан е добър източник на калий. Изследванията показват, че увеличаването на приема на калий може да намали нивата на кръвното налягане.

Калият в плодовете също работи като вазодилататор. Той може да помогне за поддържане на баланса между течност и сол в клетките на тялото. Минералът може да помогне за намаляване на стреса върху кръвоносните съдове и да намали риска от сърдечен удар или инсулт.

5. Може да помогне за забавяне на стареенето

Дурианът е богат на витамин С. Хранителното вещество е мощен антиоксидант, който намалява оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Колкото по -ниски са нивата на оксидативния стрес, толкова по -бавен е процесът на стареене.

Дуриан е богат и на други антиоксиданти. Проучванията показват, че антиоксидантите могат да помогнат за намаляване на някои признаци на стареене на кожата. Консумацията на дуриан може да намали признаците на преждевременно стареене, включително фини линии, бръчки или възрастови петна. Липсват обаче директни изследвания в този аспект.

6. може да намали риска от рак

Твърди се, че дурианците притежават антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на риска от рак. Плодът съдържа полифеноли, които инхибират растежа на рака и дори убиват раковите клетки. В едно проучване плодът показва защитни ефекти срещу клетъчните линии на рак на гърдата.

Известно е, че свободните радикали унищожават здрави клетки и причиняват разпространение на рак. Тъй като антиоксидантите на дурианците се борят с свободните радикали, те също могат да помогнат за намаляване на риска от рак. По -директни изследвания в това отношение обаче са оправдани.

7. може да помогне за лечение на сексуална дисфункция

Смята се, че дурианската целулоза притежава афродизиак свойства. Въпреки това, няма проучвания, които да валидират тези твърдения. Въпреки че Durian традиционно се използва за повишаване на плодовитостта, неговата ефективност тепърва ще се изучава.

8. Помага за поддържане на здравето на костите

Дурианците са богати на калий и магнезий. Тези два минерала допринасят за здравето на костите. Проучванията показват, че високият прием на калий може да насърчи костна минерална плътност при мъжете и жените на възраст над 50 години. Изследванията показват също, че дефицитът на магнезий може да увеличи риска от остеопороза. Необходими са обаче по -директни изследвания, за да се обоснова ефикасността на дурианците при насърчаване на здравето на костите.

9. Може да лекува анемия

Дуриан е богат източник на фолат. Проучванията свързват дефицит на фолати с хемолитична (свързана с разкъсване на червените кръвни клетки) анемия.  Фолатът, ако не присъства в адекватни количества, може да намали броя на произведените червени кръвни клетки. Това от своя страна може да предизвика анемия. Други минерали в дуриан могат да предизвикат производството на червени кръвни клетки (RBC). В това отношение обаче са оправдани повече изследвания.

10. Може да лекува безсъние

Яденето на дурийски плодове може да лекува безсъние. Дуриан съдържа триптофан (основна аминокиселина). Проучванията показват, че триптофанът може да помогне за лечение на краткосрочни нарушения на съня.

11. Може да действа като естествен антидепресант

Смята се, че Дуриан може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия, тревожност и стрес. Дуриан може да помогне при производството на серотонин, въпреки че все още няма изследвания, които да подкрепят това. Проучванията показват, че ниските нива на серотонин могат да влошат депресията.